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WhatsAppCómo empezar en el box si nunca has entrenado
La pregunta que más entra por WhatsApp es la misma: «¿y si nunca he entrenado?». Respuesta corta: perfecto, ese es el punto de partida. La clase de prueba está pensada exactamente para alguien que llega sin saber qué hacer con las manos.
Qué pasa en la primera clase
Llegas al gimnasio diez minutos antes. Te recibimos, llenas una ficha corta con antecedentes médicos (lesiones, cirugías, cosas a tener en cuenta) y te explicamos cómo funciona la dinámica. La clase dura 60 minutos y se divide así: 10 a 15 minutos de calentamiento con cuerda y movilidad, 25 a 30 minutos de técnica y trabajo de saco, y el resto de condición. Al final estiramos juntos.
Durante la clase vas con el grupo. Sergio o el entrenador en turno te explican los golpes básicos (jab y directo, en la primera clase) con calma y te corrigen cuando toque. No esperamos que peques todo bien el primer día: lo que esperamos es que te muevas sin tenerle miedo al guante.
No necesitas condición previa
Si no has hecho ejercicio en un rato, bastante tiempo o nunca, la clase se adapta. Vas al ritmo que tu cuerpo aguante y, si necesitas parar un round para tomar agua, se para. El box construye condición con el tiempo, no te la pide de entrada. Al mes de entrenar dos o tres veces por semana ya notarás el cambio en pulso y respiración.
Qué llevar
- Ropa cómoda: pants o short y playera transpirable. Nada de jeans.
- Tenis de suela plana o tenis de box: para el primer día cualquier tenis sirve; si decides quedarte, con el tiempo conviene cambiarlos.
- Agua y toalla: la sudadera de salida es tu amiga.
- Lo que no necesitas: vendas y guantes. Para la clase de prueba se te prestan. Si continúas, al cerrar la segunda semana te asesoramos para elegir las tuyas.
Cómo se agenda
Escríbenos por WhatsApp al 33 2748 5192. Te mandamos los horarios con lugar libre y confirmamos día y hora. Si no puedes avisar con antelación, el lugar se libera al grupo que sigue.
No hay un horario «para principiantes»: la clase de prueba se agenda en cualquiera de las sesiones de box técnica y vamos adaptando lo que trabajamos al nivel del grupo. En las sesiones de box condición puedes entrar desde el día dos o tres, cuando ya te sentiste cómoda o cómodo con la dinámica.
Lo que no te vamos a prometer
No decimos cuánto peso vas a bajar ni en cuánto tiempo. Eso depende de muchas cosas que no están en el gimnasio: tu descanso, tu alimentación, qué tan seguido vienes. Lo que sí vemos con el tiempo: más coordinación, mejor pulso, piernas más firmes y, para la gente que trabaja en oficina, una cabeza más despejada al salir.
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Artículo informativo. Las dinámicas descritas corresponden a las clases que damos en el local.